Đau tăng nhanh và mình cử động cổ rất khó khăn.Cổ mình căng cứng, cử động rất khó khăn, kèm theo cảm giác đau nhức khó chịu, tăng lên khi cố làm động tác quay cổ
Áp dụng bài xoa bóp này nào!
Có khi đau lan xuống bả vai, chi trên hoặc vùng liên
sống bả, khiến cổ bạn phải nghiêng nhiều hay ít về một bên trong tư thế
rất gò bó để chống đau. Khi đó, bạn đã mắc chứng bệnh vẹo cổ mà y học cổ
truyền thường gọi là lạc chẩm hay thất chẩm.
Nguyên nhân chủ yếu của căn bệnh này thường do tư thế
khi ngủ không hợp lý, đầu gối quá cao hoặc quá cứng khiến đầu cổ lệch về
một bên, các cơ vùng cổ như cơ thang, cơ ức đòn chũm căng giãn kéo dài
mà sinh đau. Ngoài ra, tình trạng thoái hóa cột sống cổ hoặc cổ lạnh
cũng là những yếu tố góp phần làm bệnh phát sinh hoặc nặng thêm.
Khi lâm vào tình trạng khó chịu này, trước tiên bạn hết sức bình tĩnh và sau đó lần lượt tiến hành các thao tác sau đây:
- Dùng lòng bàn tay xoa xát vùng cổ trong vài phút sao
cho tại chỗ nóng lên là được, có thể thoa một chút dầu cao hoặc cồn rượu
xoa bóp để làm tăng tác dụng trị liệu. Cũng có thể chườm vùng cổ vai
bằng muối sao nóng hoặc muối sao với lá ngải cứu.
- Dùng các ngón tay nhẹ nhàng day ấn cổ vai để xác định
các điểm đau nhiều (áp thống điểm). Sau đó, dùng ngón tay cái hoặc ngón
giữa day ấn các điểm này trong vài phút. Chú ý mỗi điểm day đều với một
lực vừa phải chừng 30 giây rồi ấn áp thống điểm từ nhẹ đến mạnh trong 5
giây, nghỉ 2 giây rồi lại tiếp tục ấn, tiến hành 3-4 lần như vậy là
được. Khi ấn cảm giác đau nhức thường tăng lên nhưng không vì thế mà
giảm cường độ tác động.
- Tiếp theo, dùng ngón tay trỏ hoặc đầu bút bi (không
phải đầu nhọn) day ấn huyệt lạc chẩm trong vài phút, mỗi ngày kiên trì
day ấn vài lần. Vị trí huyệt lạc chẩm: ở mu bàn tay, nằm giữa hai xương
bàn tay hai và ba, trên khớp xương bàn - ngón 0,5 thốn (1 thốn bằng
2,2cm, khoảng một đốt ngón tay), khi ấn có cảm giác đau tức nhất. Huyệt
vị này còn có tên gọi là hạn cường, là kỳ huyệt, có tác dụng chữa trị
các chứng bệnh như cứng gáy, đau nửa đầu, đau dạ dày, đau họng, đau vai
và cánh tay... Vì là huyệt hết sức hữu hiệu trong trị liệu chứng vẹo cổ
nên được gọi là huyệt lạc chẩm. Ngoài thủ thuật day bấm, người ta còn
dùng kim châm cứu châm thẳng hoặc xiên, sâu từ 0,5-1 thốn, tại chỗ
thường có cảm giác căng tức, có khi cảm thấy như điện giật lan tới mút
ngón tay.
Vị trí huyệt Lạc Chẩm
Chứng vẹo cổ sau ngủ dậy, khi phát hiện, cần chữa trị
ngay, nếu không có thể thành di chứng đau cổ, vẹo cổ, ảnh hưởng đến sức
khỏe sau này và chất lượng cuộc sống. Thực tế cho thấy nhiều người hoàn
toàn có thể tránh được di chứng nếu biết day huyệt. Bạn chỉ áp dụng thủ
pháp trị liệu như đã mô tả ở trên chừng 3-4 lần là có thể chữa khỏi
chứng vẹo cổ, hoặc ít nhất cũng giúp bệnh trạng thuyên giảm nhiều. Nếu
hiệu quả không rõ rệt thì đi khám để tìm thêm nguyên nhân và loại trừ
biến chứng của các bệnh khác.
THS - BS HOÀNG KHÁNH TOÀN ( Hà Nội)
